Lubomír Baum

Profesionální parkourista a trenér parkouru…

Něco málo o mně…

Miluji parkour, žiju parkourem…

Jmenuji se Lubomír Baum, v parkourové komunitě jsem znám pod přezdívkou „Lubo„, je mi 24 let. 

Mým naplněním je parkour, kterému se věnuji téměř 10 let, nyní již na profesionální úrovni. Neustále se snažím zdokonalovat ve všech oblastech, rozvíjím své projekty, věnuji se osobnímu rozvoji a rád cestuji.

Baví mě inspirovat, motivovat a předávat své zkušenosti lidem okolo sebe právě prostřednictvím zmíněných projektů. 

Mezi ty hlavní patří např. on-line kurz parkouru, dále nabízím individuální lekce a exhibice na soukromých i veřejných akcích. Kromě toho stojím za založením a chodem organizace/ školy parkouru a firmy Improve Yourself. 

Rovněž jsem členem České Asociace Parkouru (ČAP) a vlastním trenérskou licenci pro parkour. 

Kdo jsem, jaká je má vize a čemu se věnuji – to se dozvíš kompletně i v mém prezentačním videu – klikni ZDE! 🙂 

Další údaje:

  • Výška: 185 cm
  • Váha: 80 kg
Zajímají Vás další informace? Kontaktujte mě!

Reference

  • Jsem spoluzakladatelem organizace L.E.A.D. Parkour
  • Jsem zakládajícím členem České Asociace Parkouru
  • Jsem instruktorem volnočasových sportovních aktivit se zaměřením na parkour (Trenérská licence II. třídy)
  • Jsem bývalým členem organizace ZOHIR 
  • Trénoval jsem se zakladateli parkouru (Francie – Lisses) – 1. generace Yamakasi a dalšími špičkovými traceury/ freerunnery po celém světě
  • Zrealizoval jsem a účastnil jsem se mnoha parkourových akcí
  • Rozhovory do televize (ČT1)
  • Mám za sebou desítky úspěšných exhibicí i workshopů
  • Jsem bývalým sponzorovaným atletem značek Enjoy the Movement a Kilpi
  • Účastnil jsem se se focení i natáčení pro významné firmy
  • Dělal jsem rozhovory do časopisů i televize
  • Dostal jsem hlavní roli herce při promítání filmu Batman v letním kině FLOK
  • Dostal jsem hlavní roli herce na natáčení reklamy pro firmu HA-VEL
  • Dostal jsem jednu z hlavních rolí pro představení Cinema Royal
  • Jsem zakladatelem a řídím organizaci/školu parkouru a firmu Improve Yourself
  • Jsem bývalým sponzorovaným atletem velmi známé, americké, parkourové a freerunningové značky Take Flight
  • Jsem autorem úspěšného on-line kurzu parkouru

 

 

Chcete vidět více konkrétních referencí, jež jsme nasbírali také společně s mým týmem?

Navštivte tyto stránky!

  • Rád bych Vám Luboše popsal z mého pohledu tak, jak ho znám za 5 let našeho přátelství. Pamatuji si ho jako mladého hubeného kluka, který měl sen. Většinu času tak obětoval cvičení, parkouru a psychické připravenosti. Postupně se vypracoval v trenéra a skvělého inspirujícího člověka. Mě osobně předal mnoho, díky němu jsem začal cvičit, pravidelně jíst, pečovat o svůj vnitřek a zdokonalovat se nejenom v podnikání. Našel jsem v něm vzor a motivaci proto, co dělám a miluji. Za to že jsem v životě šťastný a žiji život podle sebe, má nemalou zásluhu právě Lubo. Za to mu velké a upřímné dík!

    Michal Klapetek (Účetní kancelář Kawková, s.r.o. – www.kawkova.cz)

  • Můj syn Martin absolvoval rok tréninku u Luby a za sebe mohu všem rodičům vřele doporučit. Byla jsem osobně na několika hodinách a mohu říct, že se k dětem chová velice zodpovědně, myslí na jejich bezpečnost a zdraví, zbytečně neriskují, děti ho respektují. Dětem se věnuje i mimo oficiální tréninky. Pořádá meetingy a workshopy i pro rodiče, víkendové akce pro děti , tábory ,vystoupení, prostě tím žije. Lepšího trenéra pro svého syna bych nenašla. Děkuji Lubo!

    maminka Marcela Štofková

  • Lubo mě trénuje asi půl roku, všechno mi dobře vysvětlí, je trpělivý a hodný. Věnuje se mi i na individuálních lekcích, kde mě naučí vše co chci. Je to můj vzor!

    mladý parkourista Viktor Genserek

  • Když jsme pro koncept image firemního snímku pro společnost HA-VEL internet s.r.o. sháněli parkouristu z Moravskoslezského kraje, všichni doporučovali Luba. A byla to skvělá volba! Už na prvním meetingu posunul náš koncept do odvážnějšího levelu a pomohl nám vytipovat zajímavé lokace. Samotné natáčení pak byla radost. Lubo bez problémů skákal přes zídky, střechy, mosty,…a téměř vždy překonal svými triky naše očekávání. Já osobně mám z natáčení skvělé zážitky. Natáčení proběhlo hladce a klient byl s výsledkem spokojený. Co víc si přát? Lubo je velmi milý, obětavý a veselý člověk a spolupracovat s ním bylo nezapomenutelné.

    produkční snímku HA-VEL Jana Málková

  • Luba znám už několik let. Za tu dobu se neuvěřitelně posunul a vyrostl v opravdového trenéra. Určitě na tom dělají své zkušenosti s tréninkem v zahraničí, ale i mnohaletý osobní trénink. Na každé akci je pro mě Lubo zárukou kvalitního programu – ať už se jedná o vystoupení, workshop či běžný trénink. Vím, že v tomhle mě nikdy nezklame!

    Patrik "Pag" Gabryš (L.E.A.D. Parkour)

  • Nebojím se říci, že Lubomír Baum je osobnost a ve Frenštátě již známá. Vybudoval tady již rozsáhlou parkourovou základnu, do které se sjíždějí i děti z okolních měst a vesnic. A proč? Protože trenér Lubomír Baum, ač ještě mladý, dokáže trpělivostí a osobním šarmem zaujmout děti. Není jednoduché pracovat z dnešní mládeži a Lubo se tohoto úkolu zhostil zodpovědně. Vede děti k disciplíně, pořádku a samostatnosti, která je u tohoto sportu nezbytná. Sama jsem se přesvědčila, jakým způsobem vede tréninky, když uspořádal workshopy pro rodiče, kterých jsem se osobně zúčastnila. Byla jsem ohromena, s jakou důsledností, pečlivostí, ale i laskavostí a humorem tréninky vede. Můj syn Vojta vidí ve svém trenérovi vzor, kterému se snaží podobat. Jsem ráda, že můj syn má takového skvělého trenéra a ráda bych doporučila všem rodičům, jejichž děti mají zájem o parkour, aby se na Lubomíra s důvěrou obrátili.  

    maminka Jarmila Blažková

  • Když jsem přišel na svůj první trénink parkouru myslel jsem, že půjde pouze o skákání přes překážky. Lubo mi ukázal, že parkour je nejen o sportu, ale také o sebezdokonalování a životní filozofii. Jako trenér klade důraz  jak na fyzickou kondici, tak i na nácvik správné techniky. Chyby během tréninku nevyčítá, spíše upozorní,  poradí a podpoří.  Jako parkourista je Lubo člověk, co už v parkouru něco zažil, dokázal, zatrénoval si se známými parkouristy, ale přesto má velkou chuť se posouvat dál, a to nejen kvůli sobě, ale taky proto, aby mohl předávat zkušenosti novým generacím mladých parkouristů.  Jako člověk je pro mě Lubo starší kamarád, který mi pomáhá plnit si moje parkourové cíle.

    mladý parkourista František Horák

Mé služby

Co Vám mohu nabídnout? Čeho byste rádi využili?

On-line kurz, individuální lekce a škola parkouru

Nabízím on-line kurz, individuální lekce, společně s mým týmem vedu také tréninky v několika městech na Moravě a ve Slezsku. Své zkušenosti předávám nejen skrze tréninky, ale také prostřednictvím workshopů, soustředění či táborů.
Díky těmto aktivitám zažijete, co je opravdu parkour! Je to umění, svoboda pohybu a především životní styl! Očekávejte pozitivní změny ve fyzické i psychické (mentální) oblasti! 

Veškeré informace najdete v příslušných odkazech. 

Cena za pravidelnou individuální lekci je obvykle:

500 Kč/ hod. (je možno přijít ve skupince)

Chceš si domluvit individuální lekci nebo tě zajímá cokoliv jiného? Napiš mi (info@luboparkour.cz) !

Exhibice

Máte-li zájem o exhibici na vámi pořádané soukromé nebo veřejné akci? Kontaktujte prosím mého manažera a domluvte si konkrétní podmínky (manager@luboparkour.cz). 

Focení, natáčení, rozhovory či přednášky

Nabízím se také jako model pro focení či natáčení ve spojitosti s parkourem. Rád poskytnu rozhovor nebo uspořádám přednášku na téma parkour.

Herec, kaskadér, komparzista, dublér

Využívám svých dosavadních zkušeností pro natáčení filmů, reklam, videoklipů apod. Mám zkušenosti s focením i natáčením, proto se nabízím pro některou z výše uvedených rolí. Díky parkouru a svému umění, dokážu váš projekt obohatit, zaujmout potenciální klienty či cílovou skupinu a dosáhnout tak žádaného úspěchu!

Galerie

Momentky a vzpomínky .. 

Blog

Aktuality/Novinky

  • Jak to se mnou aktuálně je, chci být sportovcem/ podnikatelem nebo snad YouTuberem? | LuboParkour a Improve Yourself

    Ahoj přátelé, od posledního článku, který jsem vydal uběhla celkem dost dlouhá doba. To však neznamená, že by se nic nedělo, ba naopak. Každopádně až nyní, když jsem byl v Santorini, kde jsem měl čas na jiné aktivity jsem se dostal k tomu, abych...

  • Můj příběh, aneb jak jsem se dostal k parkouru.

    Jak jsem se dostal k parkouru? Rád bych se s Vámi podělil o svůj životní příběh (od raného dětství až doposud), který je plný zlomových okamžiků, využitých i nevyužitých příležitostí a náhlých rozhodnutí. V tomto příběhu vám...

    • Všechny články >

Osobní rozvoj

  • VII.díl: Psychická příprava

    Většina z nás si je vědoma toho, že parkour „není pouze o skákání“ (docela ohraná, ale pravdivá fráze). Už jsme se dozvěděli něco o fyzické a kondiční přípravě a něco také o technické přípravě. Teď pojďme na PSYCHICKOU...

  • II. díl: Stanovte si své PROČ

    Proč děláte parkour? To je otázka, na kterou by jste si měli odpovědět hned v prvé řadě!Dělám parkour, protože si chci jen zaskákat a zabít volný čas a neberu to tolik kvážně nebo v tom naopak vidím velké naplnění, jsem naprosto ponořen...

    • Všechny články >

Parkour a trénink

  • XIII.díl: Spánek, relaxace a strečink

    Spánek je neodkladnou součástí regenerace každého člověka, ať už jde o sportovce nebo ne. Svému tělu a také mysli bychom měli dopřát alespoň 6-8 hodin kvalitního spánku každý den. Kvalitní spánek se myslí takový, abychom se cítili příjemně...

  • XI.díl: REGENERACE

    Kromě náročného tréninku a rozvoje jednotlivých oblastí, o kterých jsem psal v minulosti, si v následujících dílech seriálu řekneme něco o faktorech, které bychom neměli opomenout a které naši výkonnost mohou podpořit z velké...

    • Všechny články >

SERIÁL: Metody zvyšování výkonnosti (nejen) v parkouru!

  • XIII.díl: Spánek, relaxace a strečink

    Spánek je neodkladnou součástí regenerace každého člověka, ať už jde o sportovce nebo ne. Svému tělu a také mysli bychom měli dopřát alespoň 6-8 hodin kvalitního spánku každý den. Kvalitní spánek se myslí takový, abychom se cítili příjemně...

  • XII.díl: Výživa a výživové doplňky

    Výživa ve velkém měřítku ovlivňuje nejen naši správnou regeneraci, ale také následné sportovní výkony, kterých chceme dosáhnout. Proto bychom jí měli přisuzovat velkou pozornost a věnovat se správným návykům stravování. O výživě a...

    • Všechny články >

Zdravý životní styl

  • XII.díl: Výživa a výživové doplňky

    Výživa ve velkém měřítku ovlivňuje nejen naši správnou regeneraci, ale také následné sportovní výkony, kterých chceme dosáhnout. Proto bychom jí měli přisuzovat velkou pozornost a věnovat se správným návykům stravování. O výživě a...

    • Všechny články >
V.díl: Rozvoj VYTRVALOSTI

Jak jsem psal již v předchozím článku o síle, vytrvalost nám v parkouru bude mnohdy užitečnější. A proč?! . Protože pokud se zaměříme na správný rozvoj vytrvalosti, můžeme např. dělat bez problému dlouhé flow, napojovat pohyby dohromady a přitom se nezadýchat k smrti. 

Téměř každý sportovec potřebuje mít alespoň nějakou úroveň vytrvalosti a parkourista obzvlášť.

Co je to ta VYTRVALOST?

= Je to schopnost odolávat únavě a co nejrychleji se zotavit, schopnost podávat co nejvyšší výkon po co nejdelší dobu!

Hmmm…. To by se nám mohlo hodit např. u nějakých HARDCORE tréninků, výzev apod., kde prověřujeme své hranice. Souhlasíte?  Já ANO!

U vytrvalosti nám bude stačit cvičit s vlastní váhou, opět střídat různé partie, klidně můžeme vyzkoušet i metodu posilování celého těla, záleží, jak nám to bude vyhovovat. 

Mé osobní doporučení je, trénovat vytrvalost podobně jako sílu – alespoň 2-3 týdně (jako začátečník), pokud jsem starší a parkour dělám delší dobu, většinou se už specializuji na konkrétní oblasti a vytrvalost rozvíjím třeba právě skrze flow. Obecně můžeme říci, že (chceme-li rozvíjet vytrvalost) je potřeba v tréninku dělat více sérií a více opakování.

Parkour
Tak například:

6-8 sérií po 10 (11), 12 či 15 opakováních

Doporučuji cvičení střídat v různém prostředí, tedy jednak cvičit na zemi (kliky apod.), ale také využít hrazdy či jakékoliv zdi.

Příklady cviků:

Různé variace kliků, shyby, planche, musle-upy, výdrže ve vzporu, kliku, planku, visu či stojce, dřepy, výpady, hyperextenze a fůra cviků na břicho.

Kromě cvičení existuje poměrně dost osvědčených programů a typu tréninků, vedoucích k vylepšení vaši kondice:

1) Samotné běhání, flow (napojování parkourových technik), různé pochody, turistika apod.
2) Tabata nebo HIIT cvičení/program – existuje spoustu odkazů pro informaci např. ZDE
3) Kardio bloky (nebo parkourové bloky – např.Yamakasi blok), kruhové tréninky
4) Hry

Jako jednotlivé a účinné cviky můžete využít taky:

angličák, dřep s výskokem, výskok s přitaženými nebo nataženými nohami, horolezec a další…

Cviky jistě znáte z našich tréninků, více než dost 

A tentokrát na závěr ještě trochu teorie … 

Vytrvalost bychom mohli rozdělit na 2 základní oblasti:

KRÁTKODOBÁ VYTRVALOST (anaerobní)

= vysoké tempo, krátká doba (3-4 minuty) – velký nápor na plíce!

* Nevhodné pro děti, ideální od puberty (14-15 let)

např. již zmiňovaný HIIT program nebo TABATA a další … 

Tomuto druhu vytrvalosti by však měla předcházet:

______________________________________________________________________________

DLOUHODOBÁ VYTRVALOST (aerobní)

= nízké tempo, delší doba (nad 5 minut)

* Ideální start je od 11-12 let! Před tímto obdobím není potřeba cíleného rozvoje vytrvalosti.

______________________________________________________________________________

U vytrvalosti nám nejde tolik o cviky či svaly, ale o zatížení dýchací soustavy a srdce!

Nezapomeňte však na to, že by vás to mělo hlavně bavit! Vyzkoušejte, co na vás platí a co je pro vás účinné  

Můžete taky dorazit na zmiňované TRÉNINKOVÉ WORKSHOPY, kde se dozvíte mnohem více teoretických informací a hlavně si trénink přímo vyzkoušíte.

Tak se mějte! Váš Lubo 

Zpět

Kontakt

Lubomír Baum
info@luboparkour.eu
Manažer (exhibice)
manager@luboparkour.cz
Fakturační údaje:

Frýdlantská 1888, Frýdek – Místek, 738 01
IČ: 04851811
DIČ: CZ96065984
Plátce DPH.

Cestování

Podívejte se, kde všude jsem měl možnost cestovat, trénovat a sbírat nové zkušenosti!